Det er mange spørsmål om yoga og dens effekter på kroppen vår. Faktisk, siden den mest kjente delen av faget er fysisk yoga, er det ikke uvanlig utenfor India det er der det har bevart sin tradisjon, denne gamle kunnskapen likestilles med en stor oppgave å holde seg i form, for å øke fleksibilitet, forbedre muskeltonen og generelt å se oss bedre. Yoga har også noen stillinger som bidrar til å gjøre kroppen lettere.
Det er ikke galt å si at yoga resulterer i alt ovenfor. Det som skjer er at på den ene siden, ikke rettferdighet for alle deres kropps godhet (som yoga en hel helbredende og styrkende praksis, og ikke minst dens effekter på andre aspekter) og for det andre, denne vektleggingen i stedet for å forfølge helse høydepunkter skadelige kanoner av skjønnhet og dette beveger seg vekk fra den dypeste betydningen bak tradisjonen.
En konsekvens av dette er at noen mennesker som ikke føler seg fornøyd med kroppene deres, aldri anser å praktisere yoga fordi de tror det er for tynne mennesker. Dette er falske: fysisk yoga bør tilpasses hver enkelt, og selv om det er vanlig for de samme sekvensene er lært eller formidles til en rekke målgrupper, må hver velge en praksis i samsvar med sine evner, vet at yoga ikke trenger å være anstrengende, eller kreve fra kroppen hva det ikke kan gi.
Muskelstyrke og smidighet og en mer harmonisk og slank kropp muligens kommer som en del av prosessen med selvinnsikt og naturlig helse bedring, men det er aldri et krav og mindre det endelige målet.
Hvis vi for tiden deltar i en yogaklasse, føler vi at det er et overfladisk og "kroppskult" miljø, eller at dette eller det må gjøres for å gjøre yoga (ung, smidig, ekspert, sterk, tynn) , så har yoga-ånden gått tapt.
Yoga innarbeider et fysisk arbeid, som vil fungere de indre organene, musklene, ryggradenes fleksibilitet, energipunktene, avgiftningskanaler. Men yoga har ikke som mål å gi oss en treningsrutine bare for å få oss til å se bedre ut, men slik at vi er mer sunne, rolige, utvidet.
Så hjelper yoga oss med å gå ned i vekt?
Det er mulig I mange tilfeller bidrar yoga til å gå ned i vekt, men resultatet avhenger av typen yoga, den regelmessigheten som den praktiseres i, og en endring i spisevaner. Yoga virker forskjellige psykologiske og følelsesmessige aspekter, noe som gir oss en indre balanse. Når dette skjer, er vi roligere og mer forbundet med kroppen vår, så vi vil spise den rette tingen hvis vi føler oss sultne, og vi vil foretrekke næringsrik, sunn, naturlig mat som gjør oss godt. På en gradvis måte, uten kosthold og balanse, er det vanlig at vi slutter å spise for angst, og vi spiser mer sunt og også at vi nesten naturlig vil innlemme mye sunnere vaner. Som følge av dette er det mest sannsynlig at vi forbedrer vår figur, men i form av helse og ikke av besettelsen med skjønnhet som så misbruker oss.
En annen mulig konsekvens er at folk går på å øve yoga med forventning om å miste vekt. Utvilsomt, innenfor sine mest åpenbare fordeler er å gi oss fleksibilitet og større muskelton og mold kroppen. Noen stillinger bidrar til å tone og redusere lokalisert fett, noe som gir oss en mer harmonisk figur. Yoga forbrenner kalorier, men klassisk hatha yoga er mild og er ikke en kardiovaskulær øvelse. Vinyasa, som er den mest aktive og også mer atletiske og krevende versjonen, er en kardiovaskulær øvelse som kan utøve en mer merkbar effekt av vekttap. Også ashtanga og makt yoga er noen intense yoga stiler som kan hjelpe deg å miste vekt. Selv om målet er utelukkende å gå ned i vekt, kan det være at den som ser etter en intens "treningsøkt" for å nå kroppen til en superstjerne, blir skuffet.
Det er best å lete etter måter å trene mer effektivt på, eller kombinere yoga med andre former for kardiovaskulær trening som brenner flere kalorier.
