Hvordan forebygge og bekjempe vaginale infeksjoner
Den amerikanske tranebæren bidrar til å bekjempe blærebetennelse. Maximilian Stock Ltd / Getty Images Det vil hjelpe deg med å opprettholde god helse i skjeden og urinveiene og slåssinfeksjoner som blærebetennelse. Blærebetennelse er forårsaket av bakterier som kommer inn i blæren.
Ifølge en studie utført av Autonomous University of Madrid og publisert i tidsskriftetInternational Journal of Molecular Sciences, den amerikanske tranebæren kan redusere bakteriell kolonisering og forhindre sykdomsprogresjonen. Denne beskyttende virkningen skyldes noen stoffer kalt proanthocyanidiner (PAC). Når de administreres i tilstrekkelige doser og i farmasøytiske preparater de kan hindre at bakterier festes til veggene i urinveiene og dermed forhindrer de utbredelsen.
Alltid med samtykke fra legen din, kan du bruke den som et supplement til antibiotika eller for å forhindre at infeksjonen kommer igjen.
Du kan også være interessert: Når skal du ta kosttilskudd
hvitløk
En fedd hvitløk per dag kan være nok til å legge merke til alle fordelene. Robert Daly / Getty Images Hvitløk er et potente bakteriedrep og det har også blitt sett at det kan kjempe mot en type Hyppig vaginal infeksjon: candidiasis. Som det også er en utmerket antioksidant, hjelper det å holde forsvaret aktivt for å bekjempe enhver fiendtlig mikroorganisme.
Ta to krydder med rå hvitløk om dagen og legg den i salater, pasta, toast veldig hakket.
Ikke gå glipp av: Hva er antioksidanter og deres egenskaper?
Du kan også være interessert i: 10 egenskaper hvitløk.
kålrot
Rutabaga eller rutabaga er en mat med god antifungal kraft. Ha Huynh / Getty Images Det er et kryss mellom kål og rop. Derfor kalles det også rutabaga. Det er rik på antioksidanter, vitamin C, kalium og fiber. Det er også en av de beste antifungals som finnes. Den kan brukes i buljonger, kremer, puréer eller salater.
Les også: Antioxidanter som forbedrer helsen din
probiotiske
Gresk yoghurt er en rik kilde til kalsium. Skogens frukt inneholder også den. Adam Gault / Getty Images Probiotika er matvarer som inneholder vennlige bakterier som bidrar til å holde tarmfloraen i balanse. Det har også blitt sett at kvinner som har soppinfeksjoner, kan føle lettelse når de bruker probiotiske piller i deres vagina. Et eksempel på probiotisk er yoghurt. Dette inneholder levende "vennlige" mikroorganismer som trenger inn i tarmene dine og koloniserer den og danner en hær av beskyttende midler.
Å ta en om dagen vil forbedre tarmhelsen din, styrke dine forsvar og det vil forhindre infeksjoner.
Du kan også være interessert: Fordeler med yoghurt.
Hele korn
Hele korn og frokostblandinger eller fullkorn som quinoa kan bekjempe brystkreft. Bilde Maximilian Stock Ltd. / Getty Images Hele korn er mat rik på B-vitaminer, uunnværlig for forsvaret til å fungere godt og du kan bekjempe infeksjoner som vaginale. I tillegg hjelper de deg med å spise sunt og gå ned i vekt takket være fiberinnholdet som bidrar til å balansere tarmfloraen og forhindre forstoppelse.
Du kan også være interessert: 10 matvarer til forstoppelse
løk
Løk har mange medisinske bruksområder. Bruk det i ditt sunne kosthold! Glødkjøkken / Getty Images Løk er en annen utmerket mat som hjelper deg med å kjempe mot vaginale infeksjoner. Bekjemper sopp, bakterier og parasitter.
Det anbefales å ta det rå, men da lukten er veldig sterk og det kan gi deg dårlig pust, kan du kombinere den med litt persille eller la den hvile i vann og eddik 24 timer før.
Du kan også være interessert i: Medisinsk bruk av løk.
ingefær
Ingefær har antiinflammatoriske effekter. Tetra Images / Getty Images Ginger er en mat som stimulerer kroppens naturlige rensing og bidrar til å eliminere giftstoffer. Det styrker også immunforsvaret og er et kraftig stimulansmiddel. Det forbedrer også fordøyelsessystemet og beroliger enhver type betennelse.
Les også: 8 depurative dietter som også mister vekt
Olivenolje
Olivenolje inneholder et stoff som bidrar til å kjempe mot vaginale sopp. Tondini / Getty Image Olivenolje inneholder et stoff, oleuropein, nyttig for å bekjempe vaginale infeksjoner som candidiasis. I tillegg, på grunn av sin rikdom i E-vitamin og antioksidanter, stimulerer det immunforsvaret slik at det blir lettere for deg å bekjempe disse problemene.
Du kan også være interessert i: Egenskaper av olivenolje.
Frukt og grønnsaker
Frukt og grønnsaker for å øke forsvaret. Aaron Tilley Du bør aldri gjøre uten disse matvarene fordi de har vitaminer og mineraler som er nødvendige for at kroppen din skal motstå infeksjoner. For eksempel er sitrusfrukter, jordbær, paprika, kiwi rik på vitamin C som reduserer betennelse i kroppen din og forhindrer deg i å bli syk.
Du kan også være interessert: Egenskaper av Middelhavet diett.
Egg, sjømatfisk
Alle disse matvarene er en kilde til protein. I dette bildet ser vi derfor at ikke bare kjøtt eller fisk inneholder dem. Maximilian Stock Ltd. / Getty Images Egg, sjømat og fisk er rike på sink. Dette mineralet bidrar til å danne hvite blodlegemer i kroppen, det vil si våre forsvar, og dette vil hjelpe deg med å bekjempe infeksjoner. I tillegg inneholder egg og fisk vitamin D som også hjelper kroppen til å inneholde invasjonen av fiende mikroorganismer.
Du kan også være interessert: 8 tips for å få vitamin D i kostholdet ditt
Ikke glem det
Alle disse matvarene bør inkluderes i et sunt og balansert kosthold. I seg selv beskytter de ikke. I tillegg må rimelige mengder forbrukes.
På den annen side, Du bør se legen din dersom du har en infeksjon og følg den medisinske behandlingen som han forteller deg ellers kan du forverre infeksjonen og påvirke andre nærliggende organer som nyrene.
