Emosjonell intelligens er evnen til å identifisere, forstå og styre følelser riktig, på en måte som letter forholdet til andre, oppnåelse av mål og mål, styring av stress eller overvinne hindringer.
Før enhver hendelse som skjer i livet ditt, vil følelser, både positive og negative, være der, og kan hjelpe deg og gjøre deg glad eller synke inn i den mest absolutte smerten, avhengig av hvordan du klarer å håndtere dem.
Personer med høy emosjonell intelligens har ikke nødvendigvis færre negative følelser, men når de ser ut, vet de hvordan de skal håndtere dem bedre. De har også større kapasitet til å identifisere dem og vet hva de føler akkurat og også en høy kapasitet til å identifisere hva andre føler. Ved å identifisere og forstå følelser bedre, kan de bruke dem til å forholde seg bedre til andre (empati), være mer vellykkede i sitt arbeid og lede mer tilfredsstillende liv.
Kjennetegn på personer med høy emosjonell intelligens
- Identifiser dine egne følelser De er i stand til å identifisere sine følelser og vet hva de føler i hvert øyeblikk og hvorfor, og innser hvordan de påvirker deres oppførsel og deres tenkning.
- Behandling av følelser. De er i stand til å kontrollere impulser, de blir ikke lett båret av følelsesmessige utbrudd, de vet hvordan de skal roe seg når deres følelser er spesielt negative og intense, og de vet hvordan de kan tilpasse seg forandringer.
- Identifiser andres følelser. De har en høy kapasitet til å forstå følelser, behov og bekymringer hos andre, vet hvordan de skal sette seg i andres sted og forstå synspunkter som er forskjellige fra sine egne. De har en høy kapasitet til å gjenkjenne dynamikken til en gruppe, for å forholde seg til andre, fordi de vet hvordan de føler og kan handle på den på best mulig måte. Av denne grunn er andre komfortable på deres side, fordi de føler seg forstått og respektert. De har også høy kapasitet til å opprettholde gode relasjoner, påvirke andre, kommunisere tydelig, håndtere konflikter og jobbe som et lag. Dermed har de ofte også en høy sosial intelligens.
Betydningen av emosjonell intelligens
De mest vellykkede menneskene i deres liv er de med høyere emosjonell intelligens, ikke nødvendigvis de med høyere IQ. Dette skyldes at følelser, når de ikke håndteres på riktig måte, kan ende opp med å ødelegge livet til en person, hindre ham i å ha tilfredsstillende forhold, begrense hans fremgang på jobben etc. Generelt, følelsesmessig intelligens:
- Hjelper å lykkes i alle de områdene i livet som involverer forhold til andre og favoriserer vedlikehold av mer tilfredsstillende forhold.
- Det bidrar til å opprettholde bedre helse ved å kunne bedre håndtere stress og negative følelser som angst, uten at de blir for mye eller for lange. Stress som ikke håndteres på riktig måte, kan ha en negativ innvirkning på mental helse, noe som gjør deg mer utsatt for angst og depresjonssykdommer. I tillegg har personen som ikke håndterer følelsene sine, mange flere følelsesmessige oppturer og nedturer og humørsvingninger som skader deres forhold og deres funksjon.
- Det bidrar til å forholde seg bedre til andre. Personer med høy emosjonell intelligens kan bedre uttrykke det de føler for andre og forstå hva andre føler. Dette gjør det mulig for dem å kommunisere mer effektivt og skape dypere relasjoner, både i deres personlige og profesjonelle liv.
