Nadis er kanalene som strømmen av vital energi, Prana, strømmer til. Det sies at det er rundt 72 000 i vår åndelige anatomi. Selv om de er rør av subtil materie og tilhører vårt energisystem (mer nøyaktig til vår astrallegeme), har de en avgjørende innflytelse på vår fysiske kropp.
De viktigste kalles Ida, Pingala og Sushumna. Sistnevnte er plassert i det som tilsvarer ryggraden og forbinder sakrummet med skallen.
Det er den sentrale subtile nerven til hele vårt system. Hele den andre nadien kommer fra Sushumna, forlater Muladhara, den første av våre chakraer. På hver side, i den tilsvarende sympatiske ganglia av vår materielle kropp, er det Ida og Pingala.
Ida er hvor apana flyter, negativ manifestasjon av prana. Det er en kraft knyttet til månen, som strømmer ned. Den er koblet til venstre nesebor, med venstre side av kroppen og høyre hjernehalvdel av hjernen. Det er en kraft med feminine kvaliteter, illustrert i hvitt.
Pingala har maskuline egenskaper, er relatert til solen og er en positiv polaritet som strømmer oppover. Det er relatert til høyre del av kroppen, høyre nesebor og venstre hjernehalvdel av hjernen. Den har kraft til å generere varme, mens Ida senker temperaturen.
Når vi gjør pranayama (pustekontrolløvelser) og andre hatha yoga-praksis, er disse to kreftene balansert og nadisene blir renset, noe som gjør det lettere for prana å være i Sushumna og for at sinnet skal bli stille.
Med tilbakemelding av sansene (pratyahara), konsentrasjon (dharana) og meditasjon (dhyana), er vi nærmere den totale stillheten i sinnet. Dette er hovedmålet med raja yoga, og derfor er pranayama en av dens åtte praksis (ashtanga betyr "åtte medlemmer") grunnleggende.
Gjennom pranayama- og asana-øvelsene (yoga-stillinger) øker vi ikke bare den mengden vital energi vi tar, men vi renser kanalene der prana flyter, og vi øker også kosalisk energi fra kundalini som vi har ved foten av kolonne som en sovende slange. Kundalini-energien stiger når prana og apana (henholdsvis positive og negative former for vital energi) finnes i den første chakraen, Muladhara. Pranayama er definert av Swami Sivananda som "Sammenslutningen av Prana og Apana."
De syv syv viktigste chakraene
Chakraene er sentre av prana, eller kosmisk energi, som ligger i vår astrale kropp. Når kundalini-energien passerer gjennom hver av disse energiske sentrene (chakra er oversatt som sanskrithjul), oppleves ulike nivåer av bevissthet. Når kundalini-energien når den syvende chakraen, etter tradisjonen, oppnås opplysning (integrasjon med universell bevissthet).
De første seks chakraene ligger i Sushumna, den sentrale kanalen til energisystemet. Den syvende er i krone på hodet. Hver chakra representerer en karakteristisk for vår psykologiske og åndelige vesen, så vel som helsen til ulike deler av vår fysiske kropp.
Balansen i våre chakra reflekterer et fullt og harmonisk liv i våre ulike aspekter.
Hver er symbolisert av en illustrasjon som ligner en blomst, som representerer antall nadis som er løsrevet derfra, og hver nadi er knyttet til en vibrasjonslyd som avgir kundalini-energien etter hvert som den passerer. I tillegg har hvert energisenter et mantra, en farge og et element som det er tilknyttet, og tilsvarer en bestemt nerveplexus.
- Første chakra: Muladhara chakra, som er forbundet med fargen rød eller gul, har fire kronblad, dens element er jord og dets mantra er Lam. Det tilsvarer sakral plexus.
- Andre chakra: Svadhisthana, som tilsvarer coccygeal plexus. Det er oransje eller hvitt, har seks kronblader, elementet er vann og hvis mantra er Vam.
- Tredje chakra: Manipura, lokalisert i solar plexus. Det er der den viktigste lagringsplassen for prana. Den er gul eller rød, har ti kronblade og elementet er brann.
- Fjerde chakra: Anahata chakra. Tilsvarer hjerteplexus. Det er grønt eller grått, har tolv kronblade, elementet er luft og dets mantra er Yam. Det er det som kalles "hjertechakra", som forbinder oss med universell kjærlighet.
- Femte chakra: Vishudda, marinblå, som tilsvarer laryngeal plexus og er i halsen. Den har 16 kronblade, elementet er eteren og dets mantra er Ham.
- Sjette chakra: Ajna chakra, som tilsvarer cavernous plexus. Stub ligger mellom øyenbrynene. Den har to kronblade, mantraet er OM, dets element er tenkt og representeres av ren hvit eller indigo.
- Sjuende chakra: Sahasrara, som har korrespondanse med furuskjertelen. Den ligger i kronen av hodet. Det sies å ha ti tusen kronblade til å symbolisere universet. Fargen er gylden, fiolett eller hvit.
kilder:
Freeman Richard, Awakening Intelligence of Body and Mind, Shambhala Publications, Boston, 2010.
Parragon Books Ltd., Boken av yoga, Bridgewaterboo Company Limited, Bath, 2010.
Swami Sivananda, Raja yoga, Det guddommelige livsforeningen, Himalaya, 2010.
Swami Vishnu Devananda, Yoga boken, Alianza Editorial, Madrid, 2001.
Den Sivananda Yoga Center, Den Sivananda Companion til Yoga, Gaia Books Limited, New York, 2000.
