I år har jeg laget en annen versjon av sommer forfriskning sitrongress (citronella eller citronella) jeg gjorde i fjor. Jeg var inspirert av urter jeg hadde i kjøleskapet og jeg ville ikke at de skulle ødelegge seg. Og som jeg visste at det ikke var til supper og stuinger fordi temperaturene ikke å slå på kjøkkenet, så jeg ble inspirert til å fylle kjøleskapet mitt med deilig naturlig juice for å holde kroppen min hydrert enkel og sunn måte.
I år er det enda enklere og sukkerfritt. Bare legg citrongress, ingefær og skiver av sitron i kokende vann. La i noen minutter og tjene som varm te eller kjøle for senere å drikke som kald te. Du kan også legge til mynte og / eller basilikum, eller de friske urter (og krydder) etter eget valg. (* Mengden av ingredienser er behagelig, så jeg fikk ikke spesifisere. Du kan blidgjøre med brunt sukker, honning eller sirup organisk lønne. Personlig har jeg ikke legge noe søtningsmidler, mye mer enkel smak og ren, jo bedre.)
For det andre, som er den lemonade aloe vera med frisk sitronsaft, det jeg gjør er skrelle et stykke av aloe vera (hvis du vet hvordan du skal gjøre, igjen en kommentar nedenfor at jeg laster opp en video om dette), sekk jeg den geléaktige massen inne, legg den i en blender eller mikser med fjerde kopper vann (eller du ønsker å smake), tilsett friske saften av en hel sitron (eller mer hvis du liker mer syre), flytende alt godt i et minutt og serveres eller plasseres i kjøleskapet til senere.
Dette lemonade er stor for å ta fastende super kraftig healing, alkalisk og anti-inflammatorisk aloe vera med sitron makt. (For enda mer ernæring og hydrering, legg til vannmelon.)
Andelen vann, aloe vera og sitron som jeg ga deg her, er perfekt balansert, slik at du ikke trenger å sette noe sukker.
Men hvis du vil søte det, bruk mer naturlige former som stevia, rå honning eller rå lønnesirup. Men unngå raffinert hvitt sukker for enhver pris.
Ingéniatelas med det du har på hånden. Bevist er at de tingene vi liker og vet best er de improviserte og inspirerte på den tiden. Og for å gi deg et annet eksempel, jeg bare gjort en smoothie med hva jeg hadde på hånden for å øke energien til kvelden med: banan, pære, plomme, mango, fersken, jordbær, blåbær, zarzamorra, hamp melk, kanel, gurkemeie, og en klype salt fra Himalaya.
Flere sesongoppskrifter: Sommer
For mer smoothie oppskrifter, klikk her. Hvis du er ute etter oppskrifter for å lage naturlige juice, klikk her. Eller hvis du er ute etter oppskrifter for å lage spektakulære kalde supper, klikk her.
Council: For å sikre at du er godt hydrert uten å tenke mye, bare spis mer grønne grønnsaker og friske frukter. På grunn av det høye vanninnholdet, er det lettere å holde kroppen hydrert med de nødvendige elektrolyttene og mineralene.
Hvis du leter etter noe spesifikt eller har spørsmål, la du kommentere nedenfor for å svare, eller send meg en epost.
