Endorfiner er hormoner som har mange fordeler. De aktiveres i kroppen ved naturlige prosesser som sunn mat, mosjon eller samleie. De spiller en viktig rolle i følelse av lykke, så det er viktig å segregere dem.
Endorfiner er et ekte kjøretøy. Virkningsmekanismen ligner på opiater og blokkerer følelsen av smerte. Å ha høye nivåer av endorfiner hjelper føle mer tilfredshet når du gjør noen aktivitet.
Det hjelper også bedre motstå både fysiske og følelsesmessige smerter og overvinne vanskeligheter.
Bekjempe en tilstand av sjokk
Endorfiner er ikke bare ansvarlige for glede, men også hjelp til å overvinne vanskeligheter. I møte med smertefulle hendelser aktiverer hjernen dem for å overvinne sjokk. Det er en overlevelse mekanisme for å hindre at mennesket synker i møte med tragedier. En slags naturlig bedøvelse. Etter noen dager reduseres endorfinens topp, men den forblir på et tilstrekkelig nivå slik at vi kan gjenopprette. Og så overvinne vi de mest smertefulle situasjonene som livet har.
I motsetning kan lave nivåer av endorfiner føre til permanent misnøye, emosjonell labilitet, selv blokkerer problemene. En person som ikke genererer nok endorfiner kan bli overvunnet av et tilbakeslag, er lett å gråte og går gjennom perioder med tristhet uten tilsynelatende årsak eller oftere.
Aktivering av endorfiner avhenger naturlig av oss. Og endringene vi må gjøre er ikke kompliserte, bare å ha sunne vaner. Det er verdt å prøve, ikke sant?
Aktiver endorfinene dine naturlig
Et sunt kosthold
Riktig ernæring har mange fordeler og er viktig for å nyte god helse, men påvirker også vår følelsesmessige tilstand.
I denne forstand er det viktig å bidra til kostholdskildene våre for karbohydrater som frokostblandinger, som inneholder B-vitaminer som er essensielle for nervesystemet. Vi må også administrere proteinkilder, da vi på denne måten sikrer de essensielle amionakidosene som aktiverer endorfiner. Som vi ser er det viktig å spise sunt og mer hvis det gjøres i bedriften.
Spis sjokolade
Når vi spiser mørk sjokolade, forbruker vi en annen kjemisk forbindelse som kroppen vår forvandler til fenyletalimin, den samme substansen som vi utsöndret da vi ble forelsket. Beløpet er svært lite, slik at det moderate forbruket av sjokolade gjør det mulig å være lykkelig, men det gir oss mye velvære. På samme måte kommer følelsen av velvære som oppnås ved å spise sjokolade, også fra serotonin, et stoff som balanserer stemningen.
Gjør sport
Etter at terskelen av smerte er overskredet, opplever atleter en slags berusethet som gjør at de kan forlenge innsatsen. Dette skyldes det faktum at når man utfører en større fysisk innsats, oppstår en mer rikelig sekresjon av endorfiner for å deaktivere følelsen av smerte.
Hopp mer
Det har blitt vist ved mange anledninger at latter er helse.
Opptil 400 muskler mobiliseres når vi ler og utskiller stoffer som er ansvarlige for nytelse, som endorfiner. Å ta ting med god humor, relativisering og downplaying de tingene som ikke har det, ser den positive siden av livet uten å utvise negativitet, bidrar også til å leve et lykkeligere og fyldigere liv.
Kjærlighet
Etter orgasmen slippes en rekke kjemiske stoffer i hjernen, som endorfiner, som virker som en naturlige analgetika, gir en følelse av velvære og tilfredshet. Kjemikaliene utskilt under samleie synes å være forskjellige fra de som frigjøres når vi blir forelsket. I dette tilfellet produseres mer fenyletalimin vanligvis, noe som påvirker sinnstilstanden med en effekt som ligner på det som skyldes amfetamin.
