Følelser har stor betydning og nytte i våre liv, siden de hjelper oss til å svare på hva som skjer med oss og å ta beslutninger, forbedre minnet om viktige hendelser og lette våre relasjoner med andre. Men de kan også skade oss når de skjer på feil tidspunkt eller med upassende intensitet.
Følelser oppstår når en person anser at en viss situasjon er relevant for deres mål.
Disse målene kan være midlertidige, for eksempel å se en film i filmene, eller permanent, som å være sunn; de kan være enkle eller komplekse, bevisste eller ubevisste, deles av de fleste, for eksempel å ha en partner eller venner, eller bare av en minoritet, for eksempel å samle vinylrekord.
Ordet "mål" vil bli forstått i bred forstand, inkludert alt en person ønsker og verdier. For eksempel, behandles rettferdig. Derfor, hvis noen fornærmer oss, er det svært sannsynlig at vi føler en negativ følelse, men hvis de berømmer oss, vil vi føle en positiv følelse, siden både ros og fornærmelse er relevante hendelser for oss, knyttet til et viktig mål, det å være behandlet på en rettferdig måte.
Dermed er følelser generert av den betydningen vi tilskriver til en situasjon som vi anser psykologisk relevant. Hvis den meningen endres, endres følelsene også, for eksempel hvis du slutter å føle kjærlighet til partneren din, påvirker det ikke deg for mye hvis det forteller deg at du vil bryte forholdet.
Følelse og handling
Følelser gjør oss ikke bare til å føle noe, men de presser oss vanligvis til å gjøre noe, slik at vi ikke lenger føler en negativ følelse og forårsaker endringer i vår fysiologi, for eksempel hjertets akselerasjon, svette etc.
Følelser har også en avgjørende kvalitet, noe som betyr at de kan forstyrre det vi gjør og oppstår i vår bevissthet om vi vil ha det eller ikke.
Disse psykologisk relevante situasjonene som utløser følelser kan være interne eller eksterne. For eksempel vil et minne om en hyggelig begivenhet være en intern situasjon som vil frigjøre en positiv følelse.
Når vi føler en følelse, svarer vi vanligvis på det, og dette reaksjonen fører til at situasjonen endres, noe som igjen kan gi opphav til en annen følelse og et annet svar. En diskusjon mellom to personer kan være et godt eksempel på dette: Den negative følelsen du føler når noen håner deg, fører deg til å svare ved å si noe som gjør at personen føler sinne og svarer på en måte som gir forakt i deg og et annet svar negativ, og så videre.
Følelser og stemninger
Følelser som sinne, tristhet, avviker fra stemninger (som depresjon) i at stemninger har en tendens til å vare lenger og er vanligvis ikke relatert til en bestemt hendelse, mens følelser vanligvis er relatert til en situasjon spesifikk som har utløst det og ofte fører til atferdsrespons. Stemmestater er mer diffuse, og selv om de også kan gi opphav til atferdsrespons, som uttak eller sosial isolasjon, er de bredere og ikke-spesifikke svar.
Følelser skiller seg også fra andre motiverende impulser som sult, tørst eller smerte. Forskjellen er at følelser utfolder seg med større fleksibilitet og har et mye bredere spekter av mål - sult er nesten utelukkende relatert til mangelen og behovet for mat, mens vrede for eksempel kan være relatert til en stor mange forskjellige situasjoner.
Regulere følelser
Det er fem hovedstrategier som folk bruker til å regulere sine følelser. Finn ut hva de er i følgende artikkel: Kontroll og regulering av følelser.
