Når jeg registrerte meg for en uke rengjøring (detox) Jeg trodde det ville være veldig lett for meg fordi min diett er iboende "ren" og sunn, basert på grønnsaker og frukt, ikke så gluten eller melkeprodukter, samt kjøtt, ingen hermetisert mat, behandlet eller noe med raffinerte sukkerarter.
Det er karbohydrater og sukkerarter, behandlet og stekt mat. Nøkkelen er å spise hva du kan mer grønne grønnsaker og minst 2-3 porsjoner med frisk frukt om dagen, og det åpenbare, men som regel ikke, drikke rikelig med filtrert vann eller flasker.
På dette punktet kan du lure på "hva spiser jeg?" Enkel, kostholdet mitt er så friskt som mulig. Jeg elsker naturlige grønnsaksjuice - de er lettere å fordøye enn rå grønnsaker, og du bruker alle enzymer som går tapt under fordøyelsen og tilberedningen. Som nøtter, korn og frø, komplekse karbohydrater; og jeg drikker mye vann, spesielt med sitron fordi jeg balanserer sukkeret i kroppen min, renser leveren og slipper ut giftstoffer. Og for de som har en søt tann, gjenoppretter vann med sitron ønsket om å spise sukker.
Mye var det jeg oppdaget og lærte i løpet av de syv dagene, i tillegg til å bli mer utfordrende og dyp enn jeg trodde det ville være.
Ikke gjør noen drastiske endringer, ingenting som er fra dag til natt. Kroppen trenger tid og tilpasning for store endringer, spesielt når du gjør vaner, kosthold, hvor kroppen eliminerer giftstoffer og avgifter.
På den annen side er drastiske endringer ikke gunstige, men i stedet forårsaker mer skade enn hjelp. Derfor, uansett hva du gjør, gå av trinn, og sakte. Tar deg tid og lar kroppen lede deg, mens du justerer alene og naturlig for endringer.
Dette er det jeg lærte i løpet av den siste uken, og hva jeg vil dele med deg, slik at du kan prøve å bruke det daglig og tjene deg så vel som meg:
• Som jeg sa før, ingen karbohydrater eller raffinerte sukkerarter. Hvis du ikke kan forlate begge, forlate sukkeret, er den verste fienden av blod og helse. Også inkludert er sukker fra naturlige kilder som ubearbeidet honning, tørket frukt som datoer, rosiner, etc. og mørk sjokolade. Jeg nevner sistnevnte fordi selv om de er naturlige kilder og ikke raffineres, er mengden sukker veldig konsentrert.
Jeg elsker datoer, tørket frukt, ubehandlet honning og mørk sjokolade. Å forlate alt for en uke var vanskelig, men ikke umulig.
• Bruk så mye grønne grønnsaker som mulig, og friske frukter med høyt vanninnhold - som pærer, epler, blommer, fersken - som du kan.
• Drikk minst 80-100 gram rent vann om dagen. Du gjør sannsynligvis allerede det, men hvis du gjør det som jeg gjorde, bør du "starte over". Jeg pleide å drikke vann på 8 gram, på en strekning. Kroppen, når man drikker så mye på en gang, assimilerer det ikke. Derfor, for å være vitalt, varslet, eliminere giftstoffer, drikk i mellom 4 til 6 gram. Frisør teller ikke. Bare mineralvann, eller filtrert, vann med sitron og infusjoner som urtete.
• Pensle kroppen din, med en spesiell børste for kroppen, hver dag.
Dette vil åpne porene i huden og det blir lettere å eliminere giftstoffer. Huden er det største organet i menneskekroppen. Hvis porene dekkes av mer rengjøring enn du gjør, vil det ikke være helt gunstig heller, eller vil det gi deg de ønskede resultatene.
• To eller tre ganger i uken, masser kroppen din med en krem salt (eller sukker). Du kan kjøpe den i parfymeriene eller lage din egen. Dette vil hjelpe de akkumulerte toksinene til å bli frigjort. Du vil også eliminere blokkerte energier, det er en veldig dyp helingsprosess.
• Ta deg tid til å koble fra og ære deg selv. Dedikere deg selv daglig, lær å si nei og sett grenser. Dedikere daglige øyeblikk som er utelukkende for deg. Enten du leser, tar et boblebad, snakker med vennene dine, ser på en film eller leser en bok.
• Ikke heder samtaler som ikke løfter deg eller tar bort din makt, heller ikke i tankene dine eller med andre mennesker. Elsk deg selv med sjelen, som den mest dyrebare personen du er.
slipp: Kontakt legen din før du foretar endringer i livet ditt. Det som er oppgitt på dette nettstedet, er bare personlige erfaringer, og ikke medisinsk rådgivning. Hvis du er i tvil, kontakt alltid legen din.
