Boken De syv prinsippene for å gjøre ekteskapet ditt er basert på resultatene av en studie på 50 par valgt tilfeldig som deltok i "kjærlighetslaboratoriet": et eksperiment der de tilbrakte en hel helg i en leilighet med kameraer slik at deres atferd og interaksjoner kunne studeres.
Kjøp direkte
Etter mange år med å studere parrets samspill til deres endelige skilsmisse eller fortsettelsen av deres ekteskap, forfatteren forsikrer at han kan regne ut i de første fem minuttene av Følg et par hvis deres fagforening vil mislykkes. Sikrer at i 91% tilfeller er det riktig i sin dom.
På grunnlag av disse studiene hevder Gottman å ha funnet de grunnleggende prinsippene for at et ekteskap skal trives.
Fordeler med ekteskap ifølge forfatteren
- Lykkelig giftede mennesker lever i gjennomsnitt 4 år mer enn de som ikke er gift
- Giftede mennesker blir ofte syke mindre, kanskje fordi den andre ektefellen minner dem om å ta vare på helsen
- Barn har en høyere sannsynlighet for akademisk suksess enn barn av skilt foreldre. Selvfølgelig, barn som bor i familier der det er vold i hjemmet eller et fiendtlig miljø,
Hvorfor mislykkes de fleste ekteskapsterapiene, så fasjonable i USA:
- Rådene som terapeuter vanligvis gir: bedre kommunikasjon - er en myte. Gottleb sier at det tvert imot er å forbedre holdningen mot den andre er det som virker
- Når et par går til terapi er det vanligvis for sent: når det er for mye resentment
Myten om ekteskap:
- At personlige problemer eller nevroser kan ødelegge ekteskap.
Gottman forsikrer at dette ikke er tilfelle, siden det påvirker hvordan personen og hans partner nærmer seg disse nevrogene.
- De felles interessene forener paret.
Gottman sier nei, fordi hvis det er felles interesser, men paret ikke har et godt forhold, vil de ikke nyte sammen det som angivelig er et fagpunkt.
- Utroskap er en grunn for skilsmisse.
Ifølge forfatteren er utroskap bare et symptom på at noe er galt med paret. Noe mangler: kjærlighet, sex, vennskap, støtte, forståelse, at en av ektefellene eller begge deler slutter å finne seg utenfor ekteskapet.
Fiender av ekteskap ifølge Gottman
- Kritisk paret
Hvis ektefellene kritiserer hverandre, ler mot hverandre og bruk sarkasme til å latterliggjøre hverandre, de har mistet respekt. En ting er å si: "Jeg ble sint fordi du forlot sokkene dine på gulvet" og en annen helt annen: "Jeg vet ikke hvordan du kan være så skitten".
- Forfølge ektefellen
Forakt er basert på resentment: følelser av akkumulert og uløst vrede og frustrasjon. Når et par kommuniserer med forakt, går det på avveie. Hvis dette er gjort foran andre mennesker, verre.
- Vær alltid defensiv
Ikke la armen vri eller aldri be om tilgivelse, På prinsippet fører det til feil. Hvis en angriper og den andre forsvarer seg selv, angriper, vil du ikke komme hvor som helst.
- Unngå ektefellen
Det er nesten det samme som forrige tilfelle, bare at i stedet for å forsvare åpent, vedtar personen en passiv holdning. Svarer ikke de andre spørsmålene: "Hvor var du i går kveld?" "Hvorfor har du ikke hilst meg?" Stillheten for et svar eller en "la meg være i fred" er falsk.
Tegn på at en sentimental union ikke har noen fremtid:
- Føl følelsesmessig og kroppslig spenning i nærvær av den andre, spesielt under diskusjoner.
- Den ene forsøker å lindre spenningen under et argument og den andre aksepterer ikke den og fortsetter i sin trettende.
- Har mer dårlige enn gode minner fra årene til sammen til nå. Det handler ikke om hva som skjedde i virkeligheten, men om hvordan det blir husket.
- Det føles som slutten kom:
1. En eller begge av dere føler at den ekteskapelige konflikten er alvorlig eller uutholdelig
2. Stopp å snakke. Hvert medlem av paret forsøker å løse ting på egen hånd
3. De fører separate liv. De mister interessen for hva den andre gjør, de gjør ingen anstrengelser for å koble sammen og de føler seg lett når de er uten partner
4. Hver ektefelle føler seg mer alene i ekteskapet enn uten selskap
Hva gjør et ekteskapsarbeid
- At begge er følelsesmessig intelligente: at de respekterer hverandre, støtter hverandre, beundrer hverandre og har en sans for humor. De må være villige til å bruke et signal, et søkeord, en morsom gest, for å avbryte en diskusjon uten utvei.
- De må være basert på vennskap og bli involvert i livet til den andre. Det er sunt for dem å ha forskjellige interesser og til og med jobber, men det er viktig å holde øye med hverandre og vite når ektefellen trenger støtte, hjelp eller bare snakk.
- Ekteskap må være et poeng med støtte og ikke en kilde til angst. Det må gi energi, ikke trekke det fra. Et solidt ekteskap er en som begge støtter drømmene til den andre, oppmuntrer hverandre, og sammen føler at de kan løse et problem.
Hvordan forbedre forholdet
- Vet og er klar over hva ektefellen mener. Vær interessert i deres bekymringer, frykt, drømmer, ønsker og prosjekter.
- Vis kjærlighet og dyrk beundring og respekt for den andre.
- Våk lidenskapen.Du må finne tid og måter å føle seg følelsesmessig, mentalt og fysisk sammen med din ektefelle.
- Løs problemer som har en løsning og lære å leve med de som ikke gjør det.
Bok evaluering
Jeg har lest mange bøker om ekteskapsforhold, og jeg har til og med gått til parterapi for å avgjøre alle muligheter for konfliktløsning i et ekteskap. Mens jeg leser boken så jeg tydelig hvordan min ex-ektemann og jeg relaterte til hverandre som Gottleb forklarer at par dømt til å mislykkes. Og når jeg leser forklaringen han gir om hva som gjør et par arbeid, så jeg mitt nåværende forhold beskrevet.
Boken er praktisk og har mye sunn fornuft, Men jeg kan forstå at hvis noen leser det mens han er midt i en ekteskapskrise, kan det være vanskelig for ham å innrømme at han er i den situasjonen. Forfatteren er ikke pessimistisk, men tilbyr mange nøkler, eksempler og til og med øvelser for å kjenne seg bedre og også paret.
Jeg anbefaler det til alle som ønsker å forbedre deres nåværende forhold, fordi alt kan forbedres, og også til de som har gått gjennom en separasjon eller skilsmisse, for å sikre at de forstår hvordan de skal starte sitt neste forhold på høyre fot.
Kjøp direkte
Opplysning: En anmeldelse kopi ble gitt av utgiveren. For mer informasjon, se vår etikkpolicy.
