Roten av maca vokser i de peruanske fjellene og tilhører familien av reddiker. Det kalles noen ganger "peruvian ginseng", og fordelene er kjent og utnyttet for en stund siden, men blir nå gjenoppdaget ved å legge den til det daglige kostholdet som et supplement eller ingrediens. Den tilgjengelige form for salg er enten flytende eller pulver, eller i piller.
Det er ingen kjente bivirkninger av maca, men som et hvilket som helst tillegg bør brukes sparsomt, og ikke i store mengder.
Derfor, når du begynner å konsumere den for første gang, bør du begynne liten slik at kroppen blir brukt - ikke mer enn to spiseskjeer (pulver) om dagen. Å ta for mye kan ubalanse systemet.
Maca rot går bra i smoothies, yoghurt, frokostblandinger, salater, kokte matvarer, juice, rå veganer snacks - ikke legg det til varme ting fordi det mister fordelene.
Smaken kan smake litt underlig for deg i begynnelsen, men avhengig av hva du blander med, blir det mer umerkelig og tolerant for ganen - som med sjokolade og i smoothies og juice. For hvilken den beste måten å bruke den på er i flytende eller pulverform. Og hvis du vil helt unngå smaken, er den beste måten å ta den i kapsler.
Blant noen av de ernæringsmessige fordelene som er gitt av vitaminer og mineraler som finnes i makaroten, er:
vitaminer
Maca rot er rik på protein og vitamin B12, som hjelper mye i vegan dietter.
Det gir også vitaminer B1, B2, C og E. I tillegg til generøse mengder av essensielle mineraler som kalsium, sink, jern, fosfor og aminosyrer.
Seksuelle funksjoner
Maca root brukes til å fremme og forbedre seksuell funksjon hos både menn og kvinner. Det tjener til å heve libido og øke ytelsen.
Samtidig balanserer det hormoner og øker fruktbarheten.
For kvinner
Maca rot bidrar til å forbedre menstruasjon, premenstrual og ubehag før og under overgangsalderen. Det lindrer smerter, kramper, kroppssmerter, varmeangrep, angst, humørsvingninger og depresjon. (For gravide eller de som ammer, anbefales det at de ikke tar maca.)
makt
Bare dager etter å ha begynt å legge til maca i kostholdet ditt, vil du legge merke til en økning i nivået på energi. Mange idrettsutøvere og idrettsutøvere tar det for å forbedre ytelsen. Det er også kjent å forbedre utholdenhet.
Hvis mangelen på energi er noe som plager deg, kan Maca kanskje løse det.
Bare litt kan være det du trenger for å øke ytelsen din!
(Ta kontakt med legen din før du endrer kostholdet ditt, eller hvis du har helseproblemer som trenger tilsyn når du legger til kosttilskudd.) *
Helse generelt
Maca hjelper trivsel generelt på flere måter: det gir jern og gjenoppretter røde blodlegemer, som forhindrer anemi og hjerte-og karsykdommer. Maca hjelper til med å holde tennene og beinene sunne, og hjelper også sårene å helbrede raskere.
Når du brukes i forbindelse med vanlig trening, vil du se en økning i muskelmasse. Maca anbefales ikke for de som har leverproblemer, sykdommer i de alvorlige reproduktive organene, eller høyt blodtrykk. *
hud
Mange mennesker tar maca for å behandle hudproblemer som akne eller hudfeil. En annen fordel for huden er at maca reduserer følsomheten når den utsettes for ekstreme temperaturer.
* Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen prøver bare å informere, ikke gi helsekonsulenter eller leger. Sjekk alltid legen din før du endrer diett eller livsstil, eller hvis du har helseproblemer som trenger tilsyn når du legger til kosttilskudd.
