spørsmål: Vanlige spørsmål
Hva betyr det å være vegetarianer?
Enten du er i overgangen til å være vegetarianer, tenker på det eller trenger mer informasjon, finner du det vi alle ofte spør.
Hvis du har spørsmål som ikke er inkludert her, send meg en e-post eller gå til fellesskap forumet på dette nettstedet.
Svar:
Vanligvis er det vegetarianer som ikke spiser rødt eller hvitt kjøtt, fisk eller annet animalisk derivat som animalsk fett eller gelatin.
Den vegetariske dietten er hovedsakelig basert på korn, nøtter, frø, grønnsaker og frukt - noen vegetarianere bruker egg, melk og meieriprodukter. Vegetarere som ikke bruker noen form for kjøtt, animalsk produkt eller animalsk produkt derivat kalles veganer.
Må jeg slutte å spise kjøtt helt for å være vegetarianer?
Nei. Du kan slutte å spise rødt kjøtt og spise litt hvitt. Vegetarianism er veldig bred, og du kan tilpasse den til din helse, behov, livsstil og behov.
Hvis du er vegetarianer, kan du også ta initiativ til at det du spiser er organisk eller fra lokale gårder.
Er det sunt å være vegetarianer?
Faktisk ja, det er det. Et balansert vegetarisk diett gir alle nødvendige næringsstoffer. I tillegg, ved å redusere eller eliminere forbruket av animalsk protein har en diett lavt kolesterol og mettet fett nødvendig, i henhold til vitenskap, for å opprettholde et sunt hjerte, sunn vekt, mentale og følelsesmessig balanse, og også forebygge sykdommer som kreft og diabetes .
Må jeg slutte å bruke ting og lærklær?
Det vil avhenge av deg. Det er ingen fastsatte regler i denne forbindelse. For eksempel er veganer og makrobiotika strengere om det.
Er det vanskelig å gjøre forandringen til forandringen til vegetarisme?
Ikke egentlig. Spesielt i dag med det brede utvalget og tilgjengeligheten av produkter som er tilgjengelige i markedene, materialet for å informere deg og utdanne deg og kokebøker for å inspirere deg, florerer overalt.
Det viktigste er at du ikke krever deg selv; Du kan gjøre det gradvis eller fra dag til natt, alt vil avhenge av din viljestyrke.
Jeg er bekymret for hvordan jeg vil kunne konsumere det nødvendige proteinet jeg trenger daglig. Hvordan vegetarianere til å konsumere det nødvendige proteinet hver dag?
Et balansert vegetarisk kosthold gir deg proteinet din kropp trenger.
Innen det store spekteret av korn, frø, bønner og belgfrukter finner du et stort utvalg av protein som linser, quinoa, soya og derivater som tofu. Hvis du spiser egg og meieriprodukter - ost, melk, yoghurt - vil du fortsatt ha mindre grunn til å bekymre deg for mengden protein du spiser.
Uten å gå lenger, er poteter også en utmerket kilde til protein. Spørsmålet blir å lese og informere deg.
På den annen side er det viktig å merke seg at mye protein heller ikke er bra heller; Det er skadelig for nyrene, bidrar til dehydrering og hva kroppen din ikke bruker, slutter å lagre den som fett.
Påvirker det miljøet hvis jeg blir vegetarianer?
Skog og regnskog blir ødelagt for å gi etterspørselen etter kjøtt. Fremhever også virkningen dette har på den globale sultfaktoren.
For å gi deg en ide: En acre av eng produserer ca 165 pund kjøtt; samme acre produserer 20.000 pund poteter. Hvis i USA ingenting skulle reduseres med bare 10 prosent av kjøttforbruket, kunne 12 millioner tonn korn fjernes årlig til konsum. Det beløpet ville bare mate 60 millioner mennesker som dør av sult hvert år.
