Riktig hygiene under ungdomsårene er viktig. Ikke bare for estetiske grunner, men fremfor alt å opprettholde god helse. Men det er ikke alltid lett. Tenåringer glemmer noen ganger på badet eller gjør ikke overdreven sak til tannbørsten. Og det går med at i dette stadiet av livet med alle hormonelle endringer i puberteten kommer sterke lukt, overflødig fett og økt svette.
Derfor er det viktig å innføre gode hygienetiltak i de første årene av ungdomsårene. Når disse reglene læres tidlig, er det mye lettere for dem å bli opprettholdt gjennom livet. Vi vil også hjelpe våre barn å være disiplinert og forstå betydningen av helse.
Hvorfor skal vi ta vare på hygiene
Årsakene til at du må ta vare på hygiene er flere:
- For fysisk helse:For mye smuss eller dårlig rengjøring fører til at bakteriene øker, og dette kan føre til forekomst av sykdommer.
- For psykisk helse:Når du er ren og fri for ubehagelige lukter, føler du deg mye mer selvsikker, og det er spesielt viktig for sosiale relasjoner, spesielt i ungdomsårene.
- For estetikk:Det personlige bildet er viktig, og god hygiene er viktig for å opprettholde det.
Hvorfor hygiene er spesielt viktig i ungdomsårene
Den organisme av ungdom er i full transformasjon.
Nye hormonelle prosesser begynner å finne sted i kroppen. Og disse prosessene forårsaker mer svette og utseendet på nye lukter, ikke alltid hyggelig. I tilfelle av ungdom, i tillegg, vil de fleste av dem allerede ha menstruasjon. Det er grunnen til at de skal ta vare på deres hygiene enda mer enn når de var barn.
Hvordan ungdommer kan opprettholde god hygiene
Den beste anbefalingen er minst et daglig bad. Vanen med å ta en dusj, enten når du går opp eller før du går i seng, er viktig for å holde kroppen ren. I tillegg vil vi i hvert tilfelle måtte legge til noe mer bad avhengig av ungdommens yrker. For eksempel, hvis gutten eller jenta praktiserer en sport, etter trening er det også tilrådelig å ta en dusj.
Og det er også godt å være spesielt oppmerksom på disse delene av kroppen:
- hår: Hårbunnen produserer vanligvis mer fett under ungdomsårene, så det anbefales at gutter og jenter vasker håret med sjampo når de har det skittent.
- Ansikt og nakke: Det er godt å vaske ansiktet og nakken med såpe og vann, og hold det rent slik at du kan unngå kviser eller overdreven akne.
- ører: Det er også godt å vaske ørene med vann og såpe.
- føtter: For å unngå dårlig lukt er riktig fothygiene viktig. Du må vaske dem med såpe og vann og tørke dem veldig godt. I tillegg må du bytte sokker minst hver dag og rene sko og tøfler.
- Boca: Bruken av tannbørsten etter hvert måltid er en god hjelp til å bekjempe tannråte og dårlig ånde. Også, ikke glem de periodiske besøkene til tannlegen.
- kjønnsorganer: Både jenter og gutter bør vaske kjønnsorganene deres godt. Det er å foretrekke å ikke bruke såpe, spesielt når det gjelder jenter fordi det ødelegger vaginalflora, med mindre det er en spesifikk såpe for kjønnsdelen. Det er også viktig å tørke veldig godt for å bekjempe utseendet av infeksjoner.
- klær: Ikke bare kroppen, du bør også bytte klær og vaske dette ofte.
Ikke bare kroppen
Hvis personlig hygiene er viktig, er husets hygiene ikke mindre. Teens bør vite at huset må holdes rent, inkludert rommet sitt. De bør også forstå at de skal samarbeide med rengjøring og bestilling av huset med resten av familien.
