Sjelden, snorking er akseptert som et helseproblem. Selv om de kan være irriterende for tredjeparter, innrømmer vi vanligvis dem med litt pinlighet, men vi gjenkjenner dem ikke som et symptom på at noe i kroppen vår ikke har rett.
Snorking var et voksent problem for år siden, men det blir stadig vanlig hos barn, og dette resulterer i problemer i deres oppførsel. Siden en person som snorer ikke hviler tilstrekkelig, og fordi de ikke mottar tilstrekkelig oksygenbehandling, har folk som lider av hyppig snorking en tendens til å bli distrahert, har konsentrasjonsproblemer og dårlig fysisk ytelse.
Mange ganger er disse symptomene forvirret med depresjon eller oppmerksomhetsforstyrrelse.
Dårlig pust i søvnen kan forstyrre pusten helt. Når luftveien fra nesen til lungene er tilstoppet, får blodet mindre oksygen, noe som er avgjørende for kroppens reparasjons- og restaureringsarbeid mens vi sover.
De hindrede luftveiene oppretter en trakt i halsen der lufttrykket øker. Kroppen prøver å bringe mer oksygen til lungene, og derfor begynner vi å puste gjennom munnen, og aktiverer også våre stemmekabler. Alt dette vibrerer vevet og forårsaker lyden av snorking
Selv om de ikke klarer å huske det, blir folk som snorker hele tiden våkne om natten, til og med hundrevis av ganger, utilgjengelig for å nå dypt nivå av søvn.
Som et resultat hviler vi litt, og ofte våkner opp med hodepine (les om hvordan du kan forbedre hodepine med naturlige legemidler), utmattet, har lite konsentrasjon eller er lett irritabel.
Løsninger for snorking
En metode for å løse snorking er å bruke en maskin som kalles CPAP hver natt, noe som øker lufttrykket i nesen og munnen, forhindrer hindringer og dermed øker oksygenstrømmen.
Det finnes også enheter som kan kjøpes på apoteket og som strekker neseborene, noe som gjør det unødvendig å puste gjennom munnen.
Til slutt, personer som har amygdala eller forstørrede adenoider, ofte som følge av en allergisk reaksjon, blir ofte fjernet eller redusert med kirurgi for å forbedre luftstrømmen.
Selv om disse er løsninger som løser problemet med snorking, og særlig problemer de påfører de rundt oss, er den beste løsningen naturlig: hindre betennelser som oppstår i nese og hals, slik at oksygen kan strømme fritt.
Naturlige alternativer
allergi
Det første du må vite om du lider av snorking, er hvis årsaken er en allergi. Bruk naturlige antihistaminer, og hvis det er mulig, gå for allergittester, både støv og mider, så vel som mat.
Mange ganger er irritasjonen i halsen forårsaket av meieri. Interessant, vi har en tendens til å tro at kulde gjør oss etter å ha spist en iskald da virkelig sår hals skyldes en allergi (Finn ut om andre myter om forkjølelse).
Forurenset lunger
Lungene er den eneste delen av kroppen som beveger seg uten muskler. Små membraner drenerer mekanisk støv og annet avfall som vi kjøper gjennom luften, og at kroppen vår ikke trenger.
Dette viktige arbeidet øker om natten, noe som er når de fleste av oss er mindre utsatt for forurensende stoffer. Hvis du røyker i løpet av dagen, rensing mekanisme av lungene forblir inaktive, fordi kjemikaliene snus lamme (Les om naturlige rettsmidler for å slutte å røyke. Dette fører til irritasjon i halsen, bli opphisset og begynner å snorke.
Utførelse av damper med stoffer som fjerner luftveiene, kan hjelpe oss med å håndtere problemet og akselerere dekontaminering. Et veldig effektivt alternativ er å drikke en Oolong te noen timer før du sover, da dens damper fanger forurensninger i lungene og hjelper dem ut. Prøv å ikke gjøre det sent på kvelden, da det inneholder koffein.
Naturmedisin og homeopati inneholder urter som oppfyller antiinflammatoriske funksjoner og kan hjelpe til med problemet.
En fjerdedel av en spiseskje av gurkemeie På middag har det antiinflammatoriske effekter som vil være tilstrekkelig til å unngå apné gjennom hele natten.
En annen mat som er utmerket for å redusere betennelse er ananas, rik på bromelain. Ananas er dessuten et naturlig vanndrivende middel.
